Harnas.id – Memiliki kulit kencang dan tampak awet muda tidak selalu memerlukan perawatan mahal. Salah satu cara alami yang bisa Anda coba adalah senam wajah! Latihan ini membantu mengencangkan otot wajah, meningkatkan sirkulasi darah, serta mengurangi tanda-tanda penuaan.
Berikut lima gerakan senam wajah sederhana yang bisa Anda lakukan di rumah:
1. Gerakan V untuk Menghilangkan Kerutan Mata
Kerutan di sekitar mata bisa membuat wajah tampak lebih tua. Untuk mengatasinya, lakukan gerakan ini:
- Letakkan jari tengah di sudut dalam alis dan jari telunjuk di sudut luar alis.
- Tekan perlahan, lalu lihat ke atas dan julingkan mata.
- Tahan selama 5 detik, lalu ulangi 5 kali.
2. Gerakan “Fish Face” untuk Pipi Lebih Tirus
Ingin pipi lebih tirus dan kencang? Coba latihan ini:
- Hisap pipi ke dalam hingga membentuk wajah ikan.
- Tahan posisi ini selama 10 detik.
- Ulangi 5-10 kali setiap hari.
3. Senyum Lebar untuk Rahang Lebih Tegas
Latihan ini membantu mengencangkan otot rahang dan dagu:
- Senyum selebar mungkin tanpa membuka mulut.
- Tahan selama 10 detik, lalu kendurkan.
- Lakukan 5-8 kali sehari.
4. Gerakan Mengangkat Alis untuk Dahi Kencang
Dahi sering mengalami garis-garis halus. Gerakan ini bisa membantu:
- Letakkan jari di dahi, tarik ke atas perlahan.
- Tahan selama 5 detik, lalu ulangi 10 kali.
5. Gerakan “O” untuk Mengencangkan Area Sekitar Bibir
Area sekitar bibir sering mengalami garis halus. Untuk mengencangkannya:
- Bentuk bibir seperti huruf “O”.
- Tahan selama 10 detik dan ulangi 8-10 kali.
Manfaat Senam Wajah
Melakukan senam wajah secara rutin dapat: Mengurangi kerutan dan garis halus, Mengencangkan otot wajah, Meningkatkan sirkulasi darah, Membantu kulit tampak lebih segar dan bercahaya.
Cukup luangkan waktu 5-10 menit sehari, dan rasakan perubahan positif pada kulit Anda! Yuk, mulai praktikkan sekarang agar wajah tetap kencang dan awet muda secara alami.
Editor: IJS
