HARNAS.ID – Dua selebritas Indonesia yang dikenal cinta kebugaran, Denada Tambunan dan Cut Memey punya cara sama untuk mengembalikan gairah ketika semangat berolahraga mengendur. Denada yang juga Brand Ambassador Zumba Fitness Indonesia menyatakan, akan memeriksa catatan daftar tujuan hidupnya yang berisi alasan memulai olahraga.
“Kalau mulai malas, ingat tujuan, list mengapa aku cinta berolahraga. Aku ingin sehat, bugar, bisa nemenin anak sampai dia dewasa, awet muda, dan lebih happy. Begitu aku baca, langsung bisa kembalikan semangatku lagi,” katanya dikutip Antara, Jumat (13/11/2020)
Bagi Denada, selain menyehatkan, berolahraga membuat suasana hatinya lebih baik dan tidur malam lebih nyenyak, khususnya Zumba. Menurut dia, olahraga ini bisa dilakukan orang-orang di segala usia dan latar belakang. Saat melakukannya, orang bisa merasa seperti tak sedang berolahraga. Instruktur STRONG Nation Cut Memey juga mengaku melihat kembali daftar alasannya berolahraga.
“Itu untuk bisa membantu mengembalikan semangat. Aku adopted gaya hidup sehat, bikin list alasan melakukan ini. Aku mau menua dengan sehat, bisa tetap berolahraga sampai tua, ingin tetap bisa aktif bergerak,” ujar Cut Memey.
Sejak fokus pada olahraga, suasana hatinya tidak mudah berubah. Bahkan, pandangannya jadi lebih positif dan cenderung mudah menoleransi sesuatu. Memey mengingatkan, dalam berolahraga seseorang perlu tahu kondisi tubuhnya dan penting melakukan istirahat. Khusus untuk STRONG Nation, seseorang bisa mengikuti kelas yang terbagi menjadi tiga durasi yakni 30 menit, 45 menit dan 60 menit.
Berbeda dengan Zumba, STRONG Nation menghilangkan tarian dan menggunakan rutinitas lebih intens yang difokuskan pada seni bela diri serta gerakan fungsional untuk latihan fisik, termasuk pengkondisian otot. Di sisi lain menyelaraskan irama dengan setiap gerakan guna membantu seseorang mendorong batas kemampuannya.
“Bagi yang baru awal banget, coba dulu seminggu dua kali, jeda, karena olahraga ini sangat intens gerakan. Seminggu sekali juga enggak apa-apa. Tetapi sebaiknya, listen to your body, rest day penting sekali. Tubuh butuh rest day karena pembentukan muscle terjadi saat rest day,” tuturnya.
Editor: Ridwan Maulana
